Apprendre à gérer ses émotions

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Description

Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats.

“La source des émotions est en nous et non pas dans les événements qui les provoquent.“

Henri Boucher

Sessions

JUIN 2025 | 17

NOV. 2025 | 20

Formation

Durée : 1 journée

Tarif HT : 790,00- € HT

TVA 3% : 23,70- €

Tarif TTC : 813,70- € TTC

Repas inclus

Langues :

Lieu de formation : RH Lab. 9 Zare Ilot Ouest L4384 Ehlerange

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Programme

ÉTAPE 1 : INTRODUCTION
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- L’émotion dans le cadre professionnel
- Exploration de ses émotions
- Identification du besoin derrière l’émotion
ÉTAPE 2 : GESTION DU STRESS
- Identification des symptômes et des causes du stress
- Introduction à la cohérence cardiaque
- Découverte des outils pour la gestion du stress
- Gestion de l’équilibre entre les ressources et les exigences

ÉTAPE 3 : RELATION ENTRE LES ÉMOTIONS ET LES PENSÉES
- Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
- Transformer son émotion en intelligence
- Découvrir le modèle de Brooke
- Utiliser la visualisation
ÉTAPE 4 : MISE EN PRATIQUE
- Auto-diagnostic : reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions
Vous avez des questions ?
Nous avons les réponses.

Contact

Public

Toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations.

Méthodes d'apprentissage

La formation alterne les apports théoriques, la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, des mises en situation et/ou des exercices pratiques.