APPRENDRE À GÉRER ÉMOTIONS

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

APPRENDRE À GÉRER ÉMOTIONS

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Description

Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats.

« La source des émotions est en nous et non pas dans les événements qui les provoquent. »
Henri Boucher

L’intelligence émotionnelle c’est la capacité à percevoir ses propres émotions ainsi que celles des autres, à les comprendre, à les utiliser et à les réguler pour atteindre un objectif clairement défini. Cela met donc en avant une connaissance précise puis une analyse rationnelle des émotions.

Sessions

FÉV. 2023 | 27

MARS 2023 | 07

MAI 2023 | 17

SEPT. 2023 | 18

NOV. 2023 | 22

Formation

Formateur : Isabelle Antoine

Durée : 1 journée

Tarif : 790,- € HT

Repas inclus

Langues :

Lieu de formation : RH Lab.
Bâtiment Acropole
2, Rue de l'Industrie
L-4823 Rodange

(ou lieu de votre choix)

Programme

ÉTAPE 1 : INTRODUCTION
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- L’émotion dans le cadre professionnel
- Explorer son émotion
- Identifier le besoin derrière l’émotion
ÉTAPE 2 : GESTION DU STRESS
- Identifier les symptômes et les causes du stress
- La cohérence cardiaque
- Outils pour la gestion du stress
- L’équilibre entre les ressources et les exigences

ÉTAPE 3 : RELATION ENTRE LES ÉMOTIONS ET LES PENSÉES
- Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
- Transformer son émotion en intelligence
- Le modèle de Brooke
- La visualisation
ÉTAPE 4 : MISE EN PRATIQUE
- Auto-diagnostic : reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions
Vous avez des questions ?
Nous avons les réponses.

Contact us

Public

Toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations.

Méthodes d'apprentissage

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.